Vitamina E para aumentar la resistencia aeróbica
La vitamina E es un compuesto liposoluble, que actúa como antioxidante, por lo que indirectamente favorece el aumento de la resistencia.
La hemoglobina es la encargada de transportar el oxígeno de la sangre a los tejidos que lo requieran. La vitamina E ayuda a la producción del pigmento Hemo que forma parte de de la hemoglobina, por lo que promueve una mayor capacidad de oxigenación en el cuerpo.
Esta capacidad es fundamental para el éxito en los entrenamientos de resistencia y potencia aeróbica. El ejercicio físico produce una serie de adaptaciones en el organismo, que pueden verse facilitados por el aporte suplementario de la vitamina E.
La deficiencia de vitamina E ha sido estudiada en personas que no pueden absorber dietas ricas en grasas. Las grasas son el combustible principal en los entrenamientos y competiciones de larga duración, propias de la actividad aeróbica.
Los alimentos ricos en vitamina E son: aceite de soja, oliva, girasol, nueces, también alimentos de hoja verde como brócoli y espinacas, germen de trigo y levadura de cerveza.
Esta capacidad es fundamental para el éxito en los entrenamientos de resistencia y potencia aeróbica. El ejercicio físico produce una serie de adaptaciones en el organismo, que pueden verse facilitados por el aporte suplementario de la vitamina E.
La deficiencia de vitamina E ha sido estudiada en personas que no pueden absorber dietas ricas en grasas. Las grasas son el combustible principal en los entrenamientos y competiciones de larga duración, propias de la actividad aeróbica.
Los alimentos ricos en vitamina E son: aceite de soja, oliva, girasol, nueces, también alimentos de hoja verde como brócoli y espinacas, germen de trigo y levadura de cerveza.
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